Wieder gut schlafen

Wenn der Schlaf nicht kommen will

„Schlaf endlich! Morgen musst du fit sein!“ Doch Sie liegen wach. An Schlaf ist nicht zu denken. Ihre Gedanken kreisen.

Morgen werden Sie müde sein. So viel ist sicher: nicht leistungsfähig, fahrig, emotional, angreifbar. Zu recht machen Sie sich Sorgen, denn erholsamer Schlaf ist wichtig. Im Schlaf verarbeiten wir die Ereignisse des Tages und bewerten sie neu. Das passiert ganz automatisch. In der Nacht erholt sich der Körper und versorgt den ganzen Organismus mit neuer Energie. Ausgeschlafen zu sein, ist ein wunderbares Gefühl! Jeder kennt es, der morgens frisch und gut erholt aufwacht.

Sehr viel später sind Sie doch noch eingeschlafen, doch die ersehnte Erholung währt nur kurz. Viel zu früh wachen Sie auf und wälzen sich unruhig hin und her.

Endlich wieder durchschlafen, bitte! Und zwar ohne Medikamente.

Die gute Nachricht ist, gut schlafen kann trainiert werden.

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